失眠是什么原因引起的_治疗失眠的最好方法-王涛博士的营养调理

发表时间:2022-11-21
  营养医学王涛博士指出:关于失眠的原因,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。

  一、失眠是什么原因引起的,王涛博士官网为您总结如下:

  第一种是心理上的原因,生活中发生了重大的事件,导致情绪激动,持续的精神紧张而导致的失眠。

  第二种,生理因素的原因,当女性进入更年期后,激素水平产生了变化而导致了失眠。

  第三种是环境因素的原因,睡眠的环境有很大的噪音,或者光线强或者比较闪烁,也会引起失眠。

  第四种是药物因素的原因,如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物,而使人感到失眠。

  第五种是生活行为的因素,比如长期喝浓茶,浓咖啡,入睡前玩手机,导致神经兴奋引发的失眠。

  第六种是精神疾病。

  第七种是一些其他疾病所致的,比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。

  二、治疗失眠的最好方法

  治疗失眠的最好方法,一般不是专门使用药物。可以先适当锻炼来促进血液循环,这样就可以帮助入睡。在锻炼的同时可以配合上一些心理治疗,缓解心理压力。可适当口服一些安眠药,但不可过度依赖。王涛博士建议失眠者参加营养调理,通过营养调理可以快速改善失眠者的困扰!

  1.适当锻炼:身体血液循环运行不畅的话,有可能造成失眠,所以平时可以简单做一些锻炼,这样就能够改善失眠症状。但要注意锻炼,最好不要在睡觉前才做,可以在临睡前3~4个小时的时候,比如说可以进行夜跑。这样在睡觉的时候比较疲劳,能够促进入睡,而且锻炼也可促进血液循环。

  2.配合心理治疗:有一些人的失眠是心理原因造成的,所以像这种情况就需要适当进行心理治疗。可以定期去做心理咨询,要善于排解心理压力,平时不要让自己的注意力长时间集中在让自己焦虑的事情上。

  3.适当使用药物:适当使用一些药物也可有效缓解失眠,但要注意,不可过度依赖安眠药。虽然说安眠药能让人快速入睡,但安眠药也会影响人的认知能力,导致反应力下降。

  4.王涛博士营养调理:很多朋友都是通过参加王涛博士的营养调理,改善了睡眠,让失眠者不再烦恼,详情可以通过网站上的留言板或者拨打客服热线电话咨询!

  温馨提示:如果长时间的睡眠多梦很可能会引起神经衰弱,还会伴有心脑供血不足、记忆力下降、心情莫名其妙的烦躁,在生活中应该积极的提高生活的质量,提高睡眠时间。
文章分类:营养医学
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